Vežbanje ima brojne koristi za zdravlje, a nova studija pokazuje da aerobik, trening snage i joga mogu značajno smanjiti oštećenja srca i nerava, kao i probleme sa pamćenjem i razmišljanjem koji su često rezultati lečenja raka. Ova istraživanja su prvi put pokazala povezanost između fizičke aktivnosti i poboljšanja zdravlja pacijenata koji su prolazili kroz onkološke tretmane.
Studiju je sprovela bolnica Šenđing pri Kineskom medicinskom univerzitetu, a rezultati su objavljeni u Britanskom časopisu za sportsku medicinu. Autori su napomenuli da vežbanje ne samo da poboljšava fizičko zdravlje, već i pozitivno utiče na psihološko blagostanje pacijenata. Povećanje nivoa fizičke aktivnosti može dovesti do smanjenja anksioznosti i depresije, što je posebno važno za ljude koji se bore sa ozbiljnim bolestima poput raka.
Jedan od ključnih nalaza studije je da je redovno vežbanje povezano sa smanjenjem kardiovaskularnih rizika i poboljšanjem funkcije mozga. Oštećenja srca i nervnog sistema, koja se često javljaju usled hemoterapije i drugih tretmana, mogu se značajno smanjiti fizičkom aktivnošću. Ovi rezultati sugerišu da bi programi vežbanja mogli postati sastavni deo rehabilitacije za pacijente sa rakom.
Fizička aktivnost može poboljšati cirkulaciju, ojačati srčani mišić i povećati kapacitet pluća, što sve doprinosi boljem opštem zdravlju. Osim toga, vežbanje stimuliše oslobađanje endorfina, poznatih kao „hormoni sreće“, koji mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja. Ovo može biti od posebnog značaja za pacijente koji se suočavaju sa emocionalnim izazovima tokom lečenja.
U istraživanju je takođe primećeno da joga i druge forme vežbanja koje uključuju meditaciju i fokusiranje na disanje mogu poboljšati mentalno zdravlje. Tehnike opuštanja koje se koriste u jogi mogu smanjiti nivo stresa i poboljšati kvalitet sna, što je ključno za oporavak organizma. Osobe koje praktikuju jogu često izveštavaju o većem osećaju kontrole nad svojim telom i umom, što može biti od pomoći u suočavanju sa dijagnozom raka.
Važno je napomenuti da je ova studija samo jedan od mnogih dokaza koji podržavaju koristi fizičke aktivnosti za pacijente sa karcinomom. Prethodna istraživanja su pokazala da vežbanje može smanjiti rizik od recidiva i poboljšati ukupne izglede za preživljavanje. Organizacije kao što su Američko udruženje za rak preporučuju uvođenje fizičke aktivnosti kao neodvojivog dela lečenja i oporavka pacijenata.
Uzimajući u obzir sve ove koristi, važno je da pacijenti sa rakom razgovaraju sa svojim lekarima o mogućnostima uvođenja vežbanja u svoj svakodnevni život. Postoji mnogo različitih oblika fizičke aktivnosti koje se mogu prilagoditi individualnim potrebama i sposobnostima, pa čak i ako pacijent nije ranije vežbao, može započeti sa laganim aktivnostima poput šetnje ili istezanja.
U zaključku, vežbanje predstavlja ključni element u oporavku i rehabilitaciji pacijenata sa rakom. Ne samo da poboljšava fizičko zdravlje, već donosi i brojne psihološke koristi, što može značajno poboljšati kvalitet života. S obzirom na sve dokaze koji podržavaju ove nalaze, važno je da zdravstveni radnici promoviraju aktivan način života kao deo sveobuhvatnog pristupa lečenju raka.
