Iako mnogi zamišljaju da Viktorija Bekam dan započinje luksuznim i komplikovanim obrocima, istina je sasvim drugačija. Poznata dizajnerka i nekadašnja članica grupe „Spice Girls“ godinama je verna izuzetno jednostavnom, ali hranljivom doručku. Njena jutarnja rutina gotovo se nikada ne menja, uprkos glamuroznom načinu života i pažnji koju ponovo privlači zahvaljujući popularnoj dokumentarnoj seriji na Netfliksu.
Njena dugogodišnja prijateljica, glumica Eva Longorija, otkrila je za Daily Mail šta Viktorija najčešće jede čim ustane. „Obe volimo belanca i avokado. Kada smo zajedno, ona napravi savršena belanca uz avokado“, rekla je Longorija. Viktorija je ranije u intervjuu za The Telegraph priznala da je opsednuta avokadom, toliko da dnevno pojede tri do četiri komada, jer veruje da upravo zahvaljujući njemu ima blistav ten i zategnutu kožu.
Ovaj izbor nije nimalo slučajan. Belanca, bez žumanca koje sadrži većinu masnoća i holesterola, predstavljaju lagan, a proteinski bogat obrok. Prema navodima zdravstvenih portala, visok unos proteina utiče na duži osećaj sitosti i pomaže u izgradnji mišića, što je jedan od razloga zbog kojih Viktorija godinama održava vitku liniju.
Avokado, sa druge strane, daje obroku nutritivnu ravnotežu. Ova superhrana, omiljena i drugim poznatima poput kralja Čarlsa i Kortni Kardašijan, bogata je zdravim mononezasićenim mastima koje doprinose zdravlju srca. Pored toga, sadrži obilje vitamina, minerala i vlakana. Vitamin E podstiče lepu kožu i jača imunitet, dok kombinacija zdravih masnoća i vlakana dugo drži sitost pod kontrolom.
Viktorija je poznata po tome da striktno vodi računa o onome što jede. Njena ishrana uglavnom je bazirana na namirnicama koje čuvaju energiju i ne opterećuju organizam, mnogo povrća, ribe, orašastih plodova i zdravih ulja. Retko odstupa od pravila, a izbegava prerađenu hranu, šećer i teške mlečne proizvode. Često bira obroke bogate proteinima, sa vrlo malo ugljenih hidrata.
Kako sama ističe, ovakav način ishrane joj daje stabilnu energiju tokom dana, a koži pruža sve što je potrebno da ostane glatka i hidrirana. Njena posvećenost jednostavnom, ali zdravom doručku i ostalim obrocima, pokazuje koliko je važno imati disciplinu kada je u pitanju ishrana. U svetu gde su brzi obroci i brza hrana sveprisutni, Viktorija Bekam predstavlja primer nekoga ko se odlučuje za zdraviji način života.
Ova rutina se ne odnosi samo na hranu koju konzumira, već i na njen način života. Kao javna ličnost, često je pod pritiskom da izgleda savršeno, ali njen pristup ishrani i zdravlju pokazuje da se može održati lepota i zdravlje uz jednostavne izbore. Mnoge žene širom sveta mogu se ugledati na Viktoriju i njen način ishrane, koji je jednostavan, ali izuzetno efektivan.
Zdrav način ishrane, poput Viktorijinog, može biti inspiracija i motivacija za sve one koji žele da unaprede svoje zdravlje i izgled. Njena ljubav prema avokadu i belancima nije samo stvar ličnih preferencija, već i promišljenog izbora koji se temelji na naučnim saznanjima o ishrani. Ovaj način ishrane može pomoći u postizanju ciljeva vezanih za težinu, energiju i opšte zdravlje.
U vreme kada su dijete i prehrambene navike često podložne trendovima, Viktorija Bekam nas podseća na važnost postavljanja temelja zdravih navika koje će trajati. Njena posvećenost jednostavnom, ali hranljivom doručku daje jasnu poruku: zdravlje nije samo u izgledu, već u načinu na koji se brinemo o svom telu i umu.
U zaključku, Viktorija Bekam je više od modne ikone i dizajnerke – ona je primer osobe koja razume važnost zdrave ishrane i njenog uticaja na život. Njena rutina može poslužiti kao inspiracija mnogima, pokazujući da se jednostavnim izborima može postići mnogo.
