Ako planirate da putujete avionom, važno je obratiti pažnju na hranu i pića koja konzumirate tokom leta. Na visini od 11.000 metara, neke namirnice mogu izazvati ozbiljne nelagodnosti i zdravstvene probleme. Stručnjaci preporučuju da izbegavate određene namirnice i pića kako biste se osećali bolje tokom leta.
Pre svega, sirovo lisnato povrće poput kelja može pogoršati nadutost i nelagodnost. Promene pritiska u avionu dodatno opterećuju želudac, pa je najbolje izbegavati ovo povrće pre i tokom leta. Slično tome, brokoli, iako bogat vitaminima, poznat je po tome da izaziva gasove, pa je preporučljivo ostaviti ga za obrok nakon sletanja.
Pasulj je još jedna namirnica koju bi trebalo preskočiti na dan putovanja. Iako je dobar izvor vlakana, može izazvati nadimanje i probleme sa varenjem u avionu. U ovom slučaju, bolje je izabrati laganije obroke kako biste izbegli nelagodnost tokom leta.
Voda iz slavine i led u avionu predstavljaju potencijalne rizike po zdravlje. Stjuardesa Sju Fogvel, sa 22 godine iskustva, nikada ne pije vodu iz avionskog rezervoara niti uzima pića sa ledom. Istraživanja su pokazala da voda u avionima može sadržati opasne bakterije, poput E. coli. Umesto toga, uvek tražite flaširanu vodu ili piće iz konzerve.
Alkohol je još jedan faktor koji treba izbegavati. Prema Harvard Health Publishing, alkohol dehidrira telo i otežava prilagođavanje na smanjeni nivo kiseonika u avionu. Ovo može biti posebno rizično za putnike sa srčanim ili plućnim problemima, jer alkohol povećava rizik od srčanog ili moždanog udara. Ako želite da stignete odmorni, najbolje je preskočiti vino i koktele.
Kofein takođe može biti problematičan, jer dehidrira organizam. Iako može pomoći da se razbudite, kafa i energetska pića pogoršavaju dehidrataciju, pa ih je bolje ostaviti za vreme nakon sletanja.
Crveno meso, poput junetine, svinjetine i jagnjetine, može izazvati probleme sa varenjem. Ove namirnice teže se vare od piletine i mogu uzrokovati gasove i nelagodnost tokom leta. Stručnjaci savetuju da ih izbegavate ne samo u avionu, već i dan pre putovanja.
Ukoliko želite da se osećate lagano i odmoreno nakon sletanja, važno je razmisliti o tome šta unosite u organizam tokom leta. Izbor lakših obroka, kao i konzumiranje dovoljne količine flaširane vode, može značajno poboljšati vaše iskustvo tokom leta. Izbegavanje namirnica koje mogu izazvati probleme sa varenjem doprinosi opštem blagostanju putnika.
U zaključku, pažljivo birajte šta jedete i pijete dok ste u avionu. Izbegavanjem sirovog povrća, brokolija, pasulja, alkohola, kofeina, crvenog mesa, kao i vode iz slavine i leda, možete smanjiti rizik od nelagodnosti tokom leta. Ove preporuke će vam pomoći da se osećate bolje i da uživate u putovanju.
