Nova pravila za krvni pritisak mogu spasiti život

Nebojša Novaković avatar

Ako imate povišen krvni pritisak, vaš će vas lekar od sada možda odlučnije savetovati da ga snizite ispod 130/80 mm Hg, a idealno bi bilo da vrednosti budu niže od 120/80 mm Hg. Ova preporuka dolazi iz novih smernica koje su objavili stručnjaci u oblasti kardiologije, a koje naglašavaju važnost kontrolisanja krvnog pritiska kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti i drugih zdravstvenih problema.

Visoki krvni pritisak, ili hipertenzija, je stanje koje pogađa veliki deo populacije, a često se naziva „tihim ubicom“ zbog toga što se često ne manifestuje simptomima dok ne izazove ozbiljnije zdravstvene komplikacije. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije (SZO), više od 1,4 milijarde ljudi širom sveta ima povišen krvni pritisak. To čini hipertenziju jednim od najvažnijih javnozdravstvenih problema.

U novim smernicama, stručnjaci ističu da je cilj snižavanje krvnog pritiska ispod 130/80 mm Hg ključno, jer je to nivo koji može značajno smanjiti rizik od srčanih napada, moždanih udara i drugih kardiovaskularnih bolesti. U prethodnim smernicama, granica za normalan krvni pritisak bila je nešto viša, ali nova istraživanja pokazuju da su niže vrednosti efikasne u prevenciji zdravlja srca.

Jedan od razloga zašto je važno održavati krvni pritisak na ovim nivoima je to što povišen pritisak može dovesti do oštećenja krvnih sudova, srca i drugih organa. Tokom vremena, hipertenzija može izazvati ozbiljne komplikacije, uključujući srčanu insuficijenciju, bolest bubrega i oštećenje vida. Uzimajući u obzir sve ove rizike, redukcija krvnog pritiska postaje prioritet.

Promene u načinu života su prvi korak u upravljanju krvnim pritiskom. Preporučuje se da ljudi smanje unos natrijuma (so), povećaju unos voća i povrća, redovno vežbaju i održavaju zdravu telesnu težinu. Takođe, prestanak pušenja i ograničavanje unosa alkohola mogu značajno doprineti snižavanju krvnog pritiska. U nekim slučajevima, lekar može preporučiti i lekove za kontrolu krvnog pritiska, posebno ako promene u načinu života nisu dovoljne.

Važno je napomenuti da svaka osoba može reagovati drugačije na različite tretmane. Zbog toga je ključno redovno pratiti krvni pritisak i komunicirati sa lekarom o svim promenama ili izazovima u kontroli pritiska. Uz odgovarajuću podršku i strategiju, većina ljudi može postići ciljeve u vezi sa krvnim pritiskom i tako poboljšati svoje opšte zdravstveno stanje.

Osim fizičkih promena, mentalno zdravlje takođe igra važnu ulogu u održavanju zdravog krvnog pritiska. Stres može značajno uticati na krvni pritisak, pa je važno pronaći tehnike opuštanja koje funkcionišu za vas. Meditacija, joga i duboko disanje su neki od načina na koje možete smanjiti stres i, samim tim, potencijalno sniziti krvni pritisak.

Nove smernice takođe naglašavaju važnost redovnih promašaja i testiranja krvnog pritiska, posebno za osobe u riziku. Osobe koje imaju porodičnu istoriju hipertenzije, dijabetesa ili srčanih bolesti trebale bi češće proveravati krvni pritisak kako bi mogle brzo reagovati na bilo kakve promene.

Na kraju, važno je razumeti da su promene u načinu života i medicinska terapija samo deo šire slike. Održavanje zdravog krvnog pritiska zahteva posvećenost i dugoročne promene koje će trajati tokom celog života. Uzimajući u obzir sve prednosti koje donosi kontrolisanje krvnog pritiska, važno je da građani prepoznaju značaj ovog pitanja i preduzmu potrebne korake kako bi zaštitili svoje zdravlje.

Nebojša Novaković avatar

Preporučeni članci: