Dani leta su možda prošli, ali efekti sunčevog zračenja na našu kožu ostaju i nakon što se sezona sunčanja završi. Mnogi ljudi nisu svesni potencijalnih posledica izlaganja suncu, koje se često manifestuju tek mnogo kasnije. Zato je važno posvetiti se koži i obratiti pažnju na promene koje se mogu desiti tokom leta.
Dermatolozi, poput Jovane Pešić, preporučuju da svako od nas redovno proverava svoje mladeže i promene na koži kako bismo na vreme uočili eventualne probleme. Mladići i mladeži su često prvi znaci promena, a njihova redovna proba može pomoći u ranom otkrivanju melanoma, što je jedan od najopasnijih oblika raka kože.
Preporučuje se da se koža pregleda svaka tri meseca, posebno nakon leta, kada je izlaganje UV zracima bilo intenzivnije. Ukoliko primetite bilo kakve promene u veličini, obliku ili boji mladeža, važno je obratiti se stručnjaku. Dermatolog će moći da proceni stanje i, ako je potrebno, izvrši dalja ispitivanja.
Osim provere mladeža, važno je i da se osvrnemo na opšte stanje kože. Tokom leta, koža može postati suva, dehidrirana ili čak iritirana usled sunčevih zraka, znojenja i izlaganja zagađenju. Stoga je krajem sezone ključno da se posvetite hidrataciji i regeneraciji kože.
Za negu kože tokom jeseni i zime, dermatolozi savetuju korišćenje bogatih hidratantnih krema koje sadrže sastojke kao što su hijaluronska kiselina, glicerin i ceramidi. Ove supstance pomažu zadržavanju vlage i obnavljanju zaštitne barijere kože. Takođe, važno je nastaviti sa korišćenjem proizvoda sa SPF zaštitom, jer UV zračenje može naštetiti koži čak i tokom oblačnih dana.
Pored redovne hidratacije, preporučuje se i korišćenje pilinga, koji pomaže u uklanjanju mrtvih ćelija i omogućava koži da diše. Piling možete raditi jednom do dva puta nedeljno, u zavisnosti od tipa vaše kože. Nakon pilinga, koža će bolje upijati hranljive sastojke iz krema i seruma.
Takođe, iz ishrane ne treba izostaviti namirnice bogate antioksidansima, kao što su voće i povrće, koje pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i štite kožu od starenja. Vitamini A, C i E su posebno korisni za zdravlje kože.
Zdrav način života, koji uključuje redovno vežbanje i dovoljnu hidrataciju organizma, takođe pozitivno utiče na izgled i zdravlje kože. Voda pomaže u održavanju hidratacije, dok fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju, što može doprineti boljem izgledu kože.
Uzimajući sve u obzir, važno je da nakon leta ne zaboravimo na svoju kožu i da joj posvetimo dodatnu pažnju. Proveravanje mladeža, redovna hidratacija, pravilna ishrana i zaštita od sunca su ključni faktori za očuvanje zdravlja i mladalačkog izgleda kože.
Za kraj, dermatolog Jovana Pešić naglašava da je prevencija uvek bolja od lečenja. Redovno praćenje stanja kože i pravovremeno reagovanje na promene može značajno smanjiti rizik od ozbiljnih problema. Ne zaboravite da se obratite stručnjaku ako primetite bilo kakve sumnjive promene, jer je zdravlje vaše kože na prvom mestu.
