Navika da popijete vodu odmah po buđenju predstavlja jedan od najboljih poklona za vaš organizam. Ipak, pitanje da li je bolje piti hladnu ili mlaku vodu nije samo stvar ličnih preferencija. Naučnici ističu da temperatura vode koju konzumirate može uticati na varenje, metabolizam i nivo energije. Razumevanje šta vašem telu više odgovara može vam pomoći da bolje započnete svaki dan.
I hladna i mlaka voda donose brojne benefite, ali svako telo reaguje drugačije. Hladna voda osvežava i budi, dok mlaka podržava prirodne procese čišćenja i pomaže u varenju.
Šta donosi mlaka voda na prazan stomak?
Početak dana sa čašom mlake vode šalje telu signal za buđenje bez stresa. Temperatura koja blago greje unutrašnje organe pomaže da se probava pokrene prirodno, bez naglih kontrakcija i iritacija. Osim toga, mlaka voda podržava detoksikaciju jer stimuliše rad jetre i bubrega. Često pomaže i osobama koje se bore sa usporenim metabolizmom, a oni koji imaju problema sa nadimanjem ili varenjem posebno osećaju blagodeti ovog jednostavnog jutarnjeg rituala.
Kada hladna voda ima prednost?
Za one kojima je teško da se razbude, hladna voda pruža brz osvežavajući efekat. Njena niža temperatura podstiče cirkulaciju, stimuliše nervni sistem i pomaže telu da pređe iz stanja mirovanja u budno stanje. Hladna voda može ubrzati metabolizam, jer telo troši dodatnu energiju da je zagreje na unutrašnju temperaturu, pa je odličan saveznik ako želite aktivirati sagorevanje kalorija još pre doručka.
Kako da znate šta je pravo za vas?
Ako ujutru osećate težinu u stomaku, sporo se budite ili imate problema sa probavom, mlaka voda je pravi izbor. S druge strane, ako vam treba brzi "šok" koji će vas razbuditi i podići energiju, posebno leti ili nakon vežbanja, hladna voda će biti efikasnija.
Telo najbolje reaguje kada ga slušate, pa nema univerzalnog pravila koje važi za sve – praksa i osećaj su najbolji vodiči.
U zaključku, i mlaka i hladna voda imaju svoje prednosti, a izbor između njih zavisi od ličnih potreba i stanja organizma. Počnite dan sa čašom vode, bez obzira na temperaturu, jer je to korak ka zdravijem načinu života.
