Postoje ljudi koji se nikada nisu osećali prijatno u svojoj koži. Često su to oni koji su u detinjstvu bili fizički nespretni, pa su ih drugi izbacivali iz timova na fizičkom. Takvi trenuci ostavljaju dubok trag i oblikuju naše samopouzdanje kroz ceo život. Mnogi se suočavaju sa sličnim osećajem nesigurnosti, bilo da su to fizički neuspesi, socijalne anksioznosti ili osećaj nepripadanja.
Takva iskustva nas često navode da se fokusiramo na svoje slabosti umesto na ono što nas čini dobrim i vrednim prijateljima. Ipak, važno je zapamtiti da svi imaju nezgodne trenutke. Razlika je u tome što neki ljudi ne osećaju stalnu nelagodnost ili nemaju istoriju anksioznosti koja ih prati. Kako onda da se osećamo dobro u svojoj koži?
Osećati se prijatno u svojoj koži znači biti siguran u sebe i osećati se dobro u svojoj autentičnosti. Ovo je proces koji zahteva vežbu, strpljenje i hrabrost. Kao neko ko je neurodivergentan, često može biti izazovno pronaći unutrašnji mir. Međutim, svaki mali korak ka samoprihvatanju može doneti pozitivne promene.
Evo nekoliko koraka koji mogu pomoći da se bolje osećate u svojoj koži:
Pronađi osećaj sigurnosti: Osećaj emocionalne sigurnosti je ključan. Kada ste okruženi ljudima koji vas prihvataju i poštuju, lakše je biti svoj. Pokušajte da isprobate nove stvari u prisustvu ljudi kojima verujete. Čak i kada napravite grešku, podrška prijatelja može učiniti da se osećate bolje.
Obrati pažnju na priču koju pričaš sebi: Svako od nas ima neku „priču o sebi“. Mnogi veruju da su „loši prijatelji“ ili da „nisu dobri s ljudima“. Važno je preispitati te priče i shvatiti da se mogu menjati. Način na koji razmišljate o sebi utiče na vaše ponašanje i samopouzdanje.
Slušaj svoj unutrašnji glas: Unutrašnji glas može biti kritičan i surov. Ako često mislite da niste dobri ili da vas niko ne voli, to može uticati na vaše samopouzdanje. Da biste zavoleli sebe, potrebna je promena unutrašnjeg tona iz kritike u podršku.
Zameni negativne misli realnijim: Kada se sretnete s negativnim mislima, zastanite i preispitajte ih. Pitajte se da li imate dokaze za te misli i pokušajte da formulišete realniju i neutralniju verziju priče.
Pogledaj drugačije na svoje greške: Svi grešimo. Greške ne definišu naš identitet. Pokušajte da se postavite prema sebi s više razumevanja i saosećanja. Ono što se dogodilo je samo trenutak, ne vaš ceo identitet.
Prigrli svoje snage: Da biste se osećali dobro u svom telu i sebi, važno je prepoznati svoje kvalitete. Podsetite se na ono u čemu ste dobri i kako doprinosite ljudima oko sebe. Ovo gradi vašu unutrašnju snagu i hrabrost da isprobate nove stvari.
Osećaj mira u sopstvenoj koži ne dolazi preko noći, to je proces koji zahteva vreme i trud. Ipak, svaki korak ka samoprihvatanju je važan. Vredno je raditi na sebi radi svog mentalnog zdravlja i celokupnog blagostanja. Uz strpljenje i vežbu, možete postići unutrašnji mir i naučiti da volite sebe onakvima kakvi jeste.
