Žene koje piju kafu ujutru pokazuju bolje zdravlje tokom kasnih godina, prema rezultatima američke studije koja je trajala tri decenije. Ova studija je pratila zdravlje gotovo 50.000 žena tokom 32 godine, a rezultati su pokazali da žene koje konzumiraju kafu sa kofeinom imaju značajno veću šansu da ostanu zdrave i u svojim sedamdesetim i kasnijim godinama. Istraživači su otkrili da konzumacija kafe može imati pozitivan uticaj na više aspekata starenja, što je ranije bilo manje istraživano.
U istraživanju je učestvovalo blizu 50.000 žena koje su redovno pratile svoje zdravstvene navike i simptome. Prosečna dnevna konzumacija kofeina među učesnicama bila je oko 315 miligrama, što odgovara otprilike tri male šoljice kafe. Istraživanje je pokazalo da žene koje su pijenje kafe sa kofeinom povezivale sa boljim opštim zdravstvenim ishodima, uključujući smanjen rizik od dijabetesa i srčanih oboljenja.
Prethodne studije su se često fokusirale na pojedinačne zdravstvene ishode povezane sa konzumacijom kafe, dok je ova studija prvi put procenila uticaj kafe na više domena starenja tokom dugog vremenskog perioda. Sara Mahdavi, koja je vodila istraživanje kao saradnik na Harvardu, istakla je važnost ovih otkrića u razumevanju kako kafa može doprineti zdravlju žena tokom starenja.
Važno je napomenuti da takva pozitivna veza nije primećena kod žena koje su konzumirale čaj ili kafu bez kofeina. To sugeriše da kofein može imati specifične zdravstvene prednosti koje se ne nalaze u drugim napicima. Ovo istraživanje je predstavljeno na godišnjoj konferenciji Američkog društva za ishranu u Orlandu, gde su naučnici razmenjivali svoja saznanja o uticaju ishrane na zdravlje.
Osim toga, ranije istraživanje iz 2022. godine je pokazalo da umerena konzumacija kafe, između tri i pet šoljica dnevno, može biti povezana sa smanjenim rizikom od prerane smrti. Ova saznanja dodatno potkrepljuju tezu da kafa, kada se konzumira u umerenim količinama, može biti korisna za zdravlje.
Iako su rezultati ovih studija ohrabrujući, važno je napomenuti da prekomerna konzumacija kafe može imati negativne posledice. Preporučuje se da se kafa konzumira u umerenim količinama, a pojedinci sa specifičnim zdravstvenim stanjima bi trebali konsultovati lekara pre nego što značajno povećaju unos kofeina.
Zdravstveni stručnjaci takođe naglašavaju da kafa nije jedini faktor koji utiče na zdravlje tokom starenja. Zdrav način života, uključujući uravnoteženu ishranu, fizičku aktivnost i redovne medicinske preglede, ključni su za održavanje dobrog zdravlja u starijem uzrastu.
Na kraju, rezultati ove studije pružaju dodatne dokaze o potencijalnim prednostima kafe kao dela svakodnevne ishrane. Iako kafa može imati svoje prednosti, važno je zapamtiti da je uvek najbolje konzumirati je u okviru šireg konteksta zdravog načina života. Uzimajući u obzir sve ove informacije, žene mogu doneti informisane odluke o svojoj ishrani i zdravlju, što može doprineti kvalitetnijem i zdravijem starenju.
U zaključku, istraživanje koje je pratilo zdravlje žena tokom više od tri decenije jasno pokazuje da kafa sa kofeinom može igrati značajnu ulogu u očuvanju zdravlja tokom starenja. Sa daljim istraživanjima, naučnici će moći bolje da razumeju mehanizme kroz koje kafa utiče na zdravlje i pružiti još više informacija o tome kako optimizovati ishranu za zdraviji život.
