Joga može značajno smanjiti anksioznost i nesanicu kod osoba koje su preživele rak, prema najnovijim istraživanjima sprovedenim u Sjedinjenim Američkim Državama. Ova studija, koja je prva te vrste, obuhvatila je 410 preživelih od raka i pokazala je da redovno praktikovanje joge može smanjiti patnju i umor, pružajući tako novu nadu onima koji se bore sa posledicama ove teške bolesti.
Prema podacima, stotine miliona ljudi širom sveta žive sa dijagnozom raka. Napredak u medicini omogućio je da više pacijenata preživi ovu bolest nego ikada ranije. Međutim, mnogi od njih i dalje se suočavaju s ozbiljnim fizičkim i mentalnim neželjenim efektima, koji mogu trajati dugo nakon završetka lečenja. Do 95% preživelih od raka izveštava o poremećajima spavanja ili nesanici u nekom trenutku tokom ili nakon lečenja, dok više od polovine pati od poremećaja raspoloženja, anksioznosti ili umora.
U svetlu ovih izazova, istraživanje je pokazalo da umerena praksa hatha i restorativne joge može pomoći u ublažavanju ovih neželjenih efekata bez potrebe za dodatnim lekovima. Rezultati studije predstavljeni su na godišnjem sastanku Američkog društva za kliničku onkologiju (ASCO) u Čikagu, koji je najveća svetska konferencija o raku.
Fumiko Čino, vanredna profesorka radioterapijske onkologije dojke u Centru za rak MD Anderson, istakla je značaj ovih nalaza. Ona je naglasila da strukturirana praksa joge može pomoći u smanjenju nesanice i drugih ozbiljnih problema koji se često javljaju kod preživelih od raka. „To je važan napredak jer nudi preživelima, koji verovatno već uzimaju više lekova, nefarmaceutsko rešenje za smanjenje četiri različita neželjena efekta odjednom,“ zaključila je ona.
Joga, kao oblik fizičke aktivnosti, ne samo da poboljšava fizičko zdravlje, već takođe ima značajan uticaj na mentalno zdravlje. Uključivanje joge u dnevnu rutinu može pomoći u smanjenju stresa, poboljšanju raspoloženja i povećanju opšteg blagostanja. Osobe koje su preživele rak često se suočavaju s dodatnim stresom i anksioznošću, što može otežati njihovu svakodnevnu funkcionalnost i kvalitet života.
Istraživanje je pokazalo da su pacijenti koji su praktikovali jogu izvestili o smanjenju nivoa anksioznosti i poboljšanju kvaliteta sna. Redovno vežbanje joge može takođe doprineti poboljšanju fizičke izdržljivosti i smanjenju umora, što je posebno važno za preživele od raka koji se često osećaju iscrpljeno nakon lečenja.
Preporučuje se da osobe koje razmatraju praksu joge, posebno preživeli od raka, konsultuju svoje lekare pre nego što započnu bilo koji program vežbi. Važno je prilagoditi praksu individualnim potrebama i mogućnostima, uzimajući u obzir specifične zdravstvene probleme i stanje pacijenta.
U svetlu ovih saznanja, joga se može smatrati vrednim dodatkom u holističkom pristupu lečenju raka. Umesto da se oslanjaju isključivo na lekove, preživeli od raka mogu uzeti u obzir vežbe joge kao način za poboljšanje svog mentalnog i fizičkog zdravlja.
Iako su rezultati ove studije ohrabrujući, potrebno je sprovesti dodatna istraživanja kako bi se dodatno istražile dugoročne koristi joge za preživele od raka. Na kraju, važno je pružiti podršku i resurse osobama koje su preživele rak, kako bi se olakšala njihova borba s posledicama bolesti i omogućila im da žive kvalitetnije i zdravije.
