Pravilna ishrana ima značajan uticaj na plodnost i uspeh vantelesne oplodnje, posebno kod stanja poput insulinske rezistencije i Hašimotovog tiroiditisa. U razgovoru sa Dajanom Švrakom-Milutinović, magistrom farmacije i stručnjakom za ishranu i suplementaciju, otkrivamo kako prilagođena ishrana i stil života mogu biti ključni za parove koji se suočavaju sa problemima neplodnosti.
Dajana Švraka-Milutinović je svoje interesovanje za ishranu razvila kroz lične izazove sa gojaznošću. Njena porodična istorija, posebno sa majčine strane, bila je obilježena sklonošću ka gojaznosti. Nakon završetka farmacije, odlučila je da se fokusira na ishranu i suplementaciju, što je dovelo do njenog angažovanja u farmaceutskoj industriji. Međutim, ubrzo je shvatila da to nije put kojim želi da ide, pa je otvorila profil pod nazivom „Dašina Superhrana“ i odlučila da se posveti savetujućem radu sa parovima koji se bore sa neplodnošću.
Kroz svoje iskustvo, Dajana ističe važnost ličnog kontakta sa prijateljicama koje su se suočavale sa problemima steriliteta. Ove situacije su je motivisale da istraži ovu temu i da se posveti pomaganju drugim parovima. U njenom obrazovanju i radu, podrška mentora koji su takođe prošli kroz slične izazove bila je ključna. Jedan od njenih profesora imao je isti problem i uspeo je da postane roditelj tokom perioda kada su radili na istraživačkom radu. Ova vrsta podrške joj je dala dodatnu motivaciju da se bavi ovim pitanjem.
Dajana naglašava da pravilna ishrana može pomoći u regulaciji hormona i poboljšanju plodnosti. Na primer, ishrana bogata antioksidansima, omega-3 masnim kiselinama i vitaminima može pomoći u smanjenju upale i poboljšanju opšteg zdravlja. Takođe, smanjenje unosa rafinisanih šećera i prerađene hrane može smanjiti rizik od insulinske rezistencije, što je često povezano sa neplodnošću.
Jedan od ključnih faktora koje Dajana ističe je značaj održavanja zdrave telesne težine. Prekomerna težina ili gojaznost može negativno uticati na plodnost kod žena i muškaraca. Redovna fizička aktivnost, uz pravilnu ishranu, može pomoći u postizanju zdrave telesne težine i poboljšanju plodnosti.
Dajana takođe ukazuje na to da je važno pristupiti svakom paru pojedinačno, jer su uzroci neplodnosti često veoma složeni i različiti. Ona savetuje da se parovi ne oslanjaju isključivo na medicinske tretmane, već da razmotre i promene u ishrani i načinu života kao deo sveobuhvatnog pristupa rešavanju problema.
U svom radu, Dajana se fokusira na pružanje podrške parovima kroz edukaciju o ishrani i zdravim navikama. Ona smatra da je važno osnažiti parove da preuzmu kontrolu nad svojim zdravljem i da se informišu o načinima na koje mogu poboljšati svoju plodnost. Njene preporuke često uključuju savete o pripremi obroka, izboru namirnica, kao i važnost konzumiranja sveže i neprerađene hrane.
Kroz njen pristup, Dajana nastoji da pruži sveobuhvatnu podršku parovima, kombinujući naučne osnove sa praktičnim savetima. Njena strast prema ishrani i zdravlju, zajedno sa ličnim iskustvom, čini je idealnom osobom za vođenje parova kroz izazove koje donosi neplodnost.
U zaključku, pravilna ishrana i zdrav način života mogu značajno doprineti poboljšanju plodnosti i uspehu vantelesne oplodnje. Dajana Švraka-Milutinović svojim radom pokazuje kako edukacija i podrška mogu imati ključnu ulogu u borbi protiv neplodnosti, pomažući parovima da pronađu put do ostvarivanja svojih snova o roditeljstvu.
